Como manter sua saúde mental

Nos últimos anos, muitas pessoas perceberam a importância de uma dieta adequada e exercício físico. Nos últimos 20 anos, sem dúvida, houve uma mudança no estado de saúde de muitas sociedades, que determinou uma melhor qualidade de vida. No entanto, isso não trouxe saúde mental tão importante quanto a saúde física.

how to maintain your mental health. In recent years, many people have realized the importance of proper diet and physical exercise. Como Mantener tu Salud Mental

Nos últimos anos, muitas pessoas perceberam a importância de uma dieta adequada e exercício físico. Nos últimos 20 anos, sem dúvida, houve uma mudança no estado de saúde de muitas sociedades, que determinou uma melhor qualidade de vida. No entanto, isso não trouxe saúde mental tão importante quanto a saúde física.

Hoje, a maioria das pessoas faz de 4 a 6 horas de exercício por dia e garante que tudo o que comem não tenha açúcar ou conservante, mas não prestem atenção à sua saúde mental. Ou seja, muitas pessoas não tiram as férias necessárias, mesmo nos fins de semana prolongados. As pessoas trabalham 60 horas por semana, tendo problemas de trabalho em casa e trabalhando nos fins de semana também. Tudo isso com esperanças de melhorar a qualidade de vida material. Mas de que adianta todo esse esforço quando o cérebro é abundante e você sente que ele explode no escritório?

No final, a saúde física pode sofrer, por mais que você coma e se exercite. Você provavelmente tem alta pressão, estresse e tensão, o que colocará sua saúde em alto risco.

Para ajudá-lo a evitar atingir qualquer uma das situações acima, aqui estão algumas dicas para melhorar sua condição mental.

Se você gosta de adrenalina, recomendo que pratique esportes como kitesurf, bunge jumping e assim por diante. Se você gosta de andar de moto, é muito bom andar contra o vento como uma terapia para relaxar e desfrutar de uma boa viagem.

Encontrar atividades que o desconectem da rotina diária (que às vezes pode ser estressante) é a chave principal. Por exemplo, se você gosta de ler, um bom livro de ficção científica como “Harry Potter”, “Senhor dos Anéis” ou outros pode ser perfeito para você. Se você gosta de assistir filmes, comece por se tornar um membro de uma loja de DVDs e verá que isso fará bem a você.

Atividades como caminhadas fora da cidade, visitando vinhedos, campos, parques e outros são essenciais quando se trata de relaxar. Se você gosta de montanhas, ainda pode visitar a neve, esquiar e relaxar a mente. As férias, por menores que sejam, encherão sua alma de lembranças felizes e positivas.

Se você gosta de andar de bicicleta ou de patins, essas são atividades que o descobrirão e o ajudarão a se sentir melhor. É sempre divertido fazer isso com amigos que estão dispostos a um pouco de aventura. Organizar um grande grupo de pessoas que deseja fazer isso é uma boa idéia, que pode levá-los a conhecer lugares que você nunca pensou que encontraria. Rios abandonados, passagens fechadas para pessoas, florestas e outros lugares incríveis para se conhecer.

Em resumo, existem inúmeras atividades a serem realizadas se você estiver procurando maneiras diferentes de melhorar sua saúde mental e relaxar naturalmente. Não esqueça que a saúde mental é tão importante quanto a física e que, para ter uma, você precisa ter a outra!

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