Amor en una era de pandemia

Superando el miedo y la impotencia en épocas de pandemia.

love in pandemic

Amor en una era de pandemia

El nuevo brote de coronavirus me ha dejado con miedo e impotencia. Perdí el sueño, preocupándome y preguntándome qué podría pasarme a mí y a mi familia si contratamos a Covid-19. Si no lo hacemos, ¿qué podemos hacer para ayudar a la situación? El voluntariado para ayudar a personas enfermas no es posible, y donar dinero no retrasará la propagación del virus.

En medio de mi preocupación, me senté, puse mi mano sobre mi corazón, respiré hondo y utilicé la atención plena para calmar mis pensamientos acelerados. Me di cuenta de que esta terrible situación en la que se encuentra nuestro mundo sirve como una profunda oportunidad para reconocer y honrar nuestra interdependencia. Tenemos una conexión profunda con todos los seres, y ahora es el momento perfecto para practicar el amor por ellos.

Practicar el amor requiere que dejemos de pensar solo en nuestro propio bienestar y consideremos cómo nuestras acciones impactan a todos. Paradójicamente, significa que lo más importante que podemos hacer es mantenernos bien. Mantener nuestra buena salud pondrá menos estrés en el sistema de salud y liberará recursos para ayudar a aquellos que están enfermos y necesitan atención. También evitará la propagación de la enfermedad a las personas con mayor riesgo de morir por complicaciones de Covid-19.

Practicar el amor en una pandemia significa ser paciente con nuestros propios miedos y esperanzas, así como con aquellos que pueden parecer irracionalmente asustados o enojados. Podemos ser conscientes y cuidadosos con nuestras palabras y abstenernos de una comunicación dura para crear menos pánico y división. Esto ayudará a nuestra sociedad a unirse y hacer que este momento difícil sea lo más fácil posible. Podemos escuchar a nuestros líderes, apoyando a aquellos que son competentes, compasivos y efectivos para proteger a los ciudadanos del virus y la tensión económica resultante.

Todos merecen estar sanos y libres de enfermedades. Esto incluye a usted, su familia, amigos, extraños e incluso las personas que odia. Te animo a que tomes un descanso por unos minutos cada hora, y hagas esta breve práctica para desarrollar tu buen corazón y tu mente estable:

1. Ponga su mano sobre su corazón y respire profundamente.

2. Durante unos minutos, repítete en silencio a ti mismo: que pueda estar seguro, sano y libre de miedo.

3. Luego, considere a alguien que conozca en la comunidad médica: su médico de familia, un amigo que es un EMT, una enfermera, un trabajador social o un funcionario de salud pública. Ofrezca las frases a esta persona durante unos minutos: puede estar seguro, sano y libre de miedo.

4. Finalmente, considere a todos los seres en todas partes, y ofrézcales las frases: Que podamos estar seguros, sanos y libres de miedo.

Mientras practico el amor durante esta pandemia, siento cada vez menos impotencia y más conexión conmigo mismo y con el mundo. Si todos usamos este tiempo para fortalecer nuestro amor y buenos corazones, podemos abordar esta situación devastadora con acción hábil y sabiduría profunda. Juntos podemos crear las condiciones para que todos estén sanos y seguros. Que respetemos y honremos nuestra interdependencia. Que así sea.

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